这两年里,我天天晚上做梦,每天都睡眠不好,特别是早上,一觉醒来觉得特别难受.就是头晕,四肢酸痛那样的,而且还有了黑眼圈.......................咋办啊,各位JMS~  帮偶支点招恩

两年……这么长时间的睡眠不好，楼主要不要去医院看看？

月MM,偶上班不好请假恩,在北京看个病真的好难呀,其实我好恨这个城市做什么都那么麻烦

  买个安神的枕头，多做运动，多做事 ，晚上累了就安心睡觉了，还有就是白天少想点事，总之一句话，累点好，我以前天天没事做就天天做梦，到上班的时候累的要死的时候到家倒头就睡，睡到天亮

有几种原因吧:心理有压力,这是一个原因.
枕头也有原因,既然失眠,那就买点让自己可以睡觉的东东.
我发现好多人都有失眠的迹象,而且长期这样有了黑眼圈, 我也有黑眼圈了,那时候一个月都睡不好,白天困的要死,到了晚上想睡不着.

谢谢各位JMS的高招哈,偶都记下了!  偶一定要好好努力,玩命睡觉.再睡不好就对不起大家了~!!!

心态问题，喝牛奶什么的～～～

晚上睡觉前洗个澡，主要是让头舒服一下，再做做头部按摩，或者用梳子梳梳头按摩，增加血液循环．
或者带眼罩，用茶叶枕，抱玩偶！！

用薰衣草的精油泡个澡，据说有安眠效果。