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简单的瑜珈动作会不会有效果?

去年冬天整个胖了好多好多喔~~~~~郁闷!

   偶大概属于那种过不了好日子的人,一安定下来,只要心情生活都不错,大概不到半年的时间就会逐渐发胖~~~~

   从小就不爱体育运动,所以现在也懒得动动~~~身体柔软度也几乎为零了

   听说瑜珈减肥还能塑身型~~~~~~

   但工作的附近都没有专业的瑜珈培训班,所以只好在网上找几个简单易学的动作试试,不知道会不会有效果呐

   天天坐着,如果这都不行~~~~我该怎么办?????           十一就要结婚了,我不想成为胖新娘啊:Q

   难道真的要节食才成:funk:

美女还是找个专门的瑜珈班练习一下，无论如何也是要从简单的动作开始学起，而且还有呼吸啊什么的，都需要专业人士指导的哦。

谢谢西西
专业的瑜珈培训班好麻烦喔,坐车都要占很长的时间
先这样试试看吧,实在不行就只好利用假日去喽~~

刚开始练一定要去专业的健身馆里，因为瑜伽的呼吸方式是不一样的，还有一些动作、体位稍有差错会伤身体的。等练了一两年后就可以再家练咯～像我一样～

这两天在家里学着练那个弯腰的动作,白天上班时后侧的腰一碰就疼,难道真的伤着啦~~~~
木心,你学了两年之后真的有瘦吗?身体的柔软度如何啊?
我现在是个硬人呐~~

哇.两年,我可以自己当教练了.
  我只学了两个月.
  其实好像很简单的.
  哈哈,我也算会保养了吧.
  17岁,什么美容瑜伽古筝都去学了.
  其实这么小做美容好不好呢>
  其实我皮肤很好了.
  做都是做保养的,什么也不需要,.

发表于 2007-4-20 01:10  资料 短消息   
哇.两年,我可以自己当教练了.
  我只学了两个月.
  其实好像很简单的.
  哈哈,我也算会保养了吧.
  17岁,什么美容瑜伽古筝都去学了.
  其实这么小做美容好不好呢>
  其实我皮肤很好了.
  做都是做保养的,什么也不需要,.

你好像很得意喔~

[quote]原帖由 [i]清泪纵横[/i] 于 2007-4-18 14:47 发表
这两天在家里学着练那个弯腰的动作,白天上班时后侧的腰一碰就疼,难道真的伤着啦~~~~
木心,你学了两年之后真的有瘦吗?身体的柔软度如何啊?
我现在是个硬人呐~~ [/quote]
因为之前有接触舞蹈，所以劈叉、下腰什么都不是问题，韧带多拉下柔软度就会提高的，只要坚持不懈多则半年少则两三个月基本都可以下叉的，（当然要慢慢来）
我现在基本都练比较简单的，工作了变懒了，就巩固下韧带就行了，身材以前偏瘦，现在应该算正常了
PS:如果你的腰就疼一两天的话那应该比较正常，说明你平时后腰都没锻炼到啊，如果连续疼好几天的话，建议看医生，有可能扭伤了

呵呵；对不起1！！

挺强的```

回复 #9 小僷僷 的帖子

小叶叶，才17岁，还比较软啦，像我这种老骨头要是不坚持下去肯定就没有效果。